Hoje estou me sentindo muito bem. A fome passou.
Consigo comer direitinho tudo que pode. Como quero perder um pouco mais de 20 kg, vou ficar mais um pouco nesta fase, que dura em média 5 dias.
Vou ficar nas proteínas até sábado.
Por enquanto tenho comido, basicamente:
café da manhã: ovo, leite desnatado, café, adoçantes
lanche: chá + presunto de peru
almoço: carne ou frango + coca zero
lanche tarde: café com adoçante + polenguinho ligth ou iogurte ligth
jantar: carne com queijo ligth
se sentir muita fome antes de dormir e se não tiver consumido durante o dia, bebo um pouco de iogurte ligth.
e água, muita água.
Hoje estou usando um vestido que não cabia mais. Feliz..
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